Was für ein schöner, entspannter Abend liegt hinter uns! Wir sind alle noch ganz erfüllt von der warmen und wohligen Stimmung, die wir gestern in unserer Selbsthilfegruppe Lily-Leben Viersen erleben durften.
Getreu dem Motto „Selbst„-Hilfe haben wir uns dieses Mal selbst etwas Gutes getan: Unser Gruppenmitglied Denise hat für uns einen tollen Entspannungs-Workshop vorbereitet und geleitet. Es war einfach wohltuend und genau das, was wir gerade brauchten! 🥰
🧘♀️ Ein Abend nur für uns: Durchatmen und Loslassen
Wir haben uns im Kreis versammelt, bei sanftem Dämmerlicht und in einer richtig gemütlichen Atmosphäre. Es ist immer wieder schön zu sehen, wie wir gemeinsam einen Ort schaffen, an dem wir einfach sein und loslassen können.
Der Abend startete direkt mit einem Schmunzeln und einem schönen Gedanken: Zu Beginn sollte jede von uns eine kleine Schubladen-Box öffnen, auf der die Aufforderung stand: „Öffne die Dose vorsichtig, du siehst gleich das Wertvollste in deinem Leben.“ Und als wir sie öffneten? Es war ein Spiegel darin! Eine herzliche Erinnerung daran, dass jede Einzelne von uns das Wertvollste in ihrem Leben ist. 💖
Danach haben wir uns mit einer dampfenden Tasse Yogi-Tee mit Hafermilch aufgewärmt und auf die Übungen eingestimmt – ein guter Start für Körper und Geist.
Abwechslungsreiches Entspannungsprogramm
Denise hat uns dann sanft durch das Programm geführt:
• Tiefes Durchatmen: Wir haben mit Atemübungen unseren Geist beruhigt.
• Muskeln entspannen: Bei der Progressiven Muskelentspannung konnten wir ganz gezielt Anspannung abbauen – besonders wertvoll, wenn der Körper durch Lipödem und Lymphödem oft schmerzt.
• Lustige Auflockerung: Zwischendurch gab es eine schöne, lockere Pause mit Karten, die für jede einen individuellen Spruch oder Denkanstoß bereithielten. Das hat uns zum Nachdenken und Schmunzeln gebracht.
• Sanfte Aktivierung: Kleine Aktivierungsübungen haben uns wieder ins Gleichgewicht gebracht.
• Die Traumreise: Zum Abschluss durften wir in eine beruhigende Traumreise eintauchen. Es war spürbar, wie der Stress des Alltags von uns allen abfiel.
✨ Unser Anker für die Ruhe
Damit wir dieses schöne Gefühl der Entspannung nicht sofort wieder verlieren, hatte Denise noch eine liebe Überraschung: Jede von uns hat eine kleine, glitzernde Perle geschenkt bekommen!
Diese Perle soll unser kleiner Anker sein. Jedes Mal, wenn ihr sie seht oder fühlt, erinnert sie euch an diesen friedlichen Abend, an die Ruhe der Traumreise und daran, wie wichtig es ist, sich selbst Pausen und Entspannung zu gönnen.
💖 Liebe Denise, ein großes Dankeschön im Namen der ganzen Gruppe für deine Initiative, deine Mühe und dieses wunderbare Geschenk an uns alle!
Wir sind so froh über unsere Lily-Leben-Gemeinschaft! Wir zeigen immer wieder, dass wir uns gegenseitig unterstützen und Gutes tun.
Seid ganz herzlich gegrüßt und bis bald bei unserer nächsten Aktivität!
Euer Team der SHG Lily-Leben 💖
PS: Schaut bald wieder auf unserer Homepage vorbei! Wir planen schon unsere nächsten gemeinsamen Termine und spannende Vorträge u.a. zum Thema Ernährung bei Lipödem und Lymphödem. Alle Infos und Termine findet ihr wie immer unter: https://shg-lily-leben.de.
Möchtet ihr vielleicht, dass wir einen kurzen Ausblick auf die nächsten Termine der Gruppe hier im Blog geben?
